秋燥常见口干咽燥，怎么预防和治疗？

国家卫生健康委8日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师杨涛介绍，白露的时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，也就是中医说的“燥邪”侵袭，容易出现口干、咽干、皮肤干的症状，这与“秋燥”有关且关系密切。

白露是秋季的第三个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时北方地区湿度明显下降，昼夜温差增大，有时可达10℃以上。这种气候特点使得人体容易受到干燥气候的影响，中医称之为“燥邪”侵袭。

“秋燥”是中医特有的病因概念，指秋季燥邪侵袭人体所表现的证候。燥邪易伤津液，导致人体出现一系列“干燥”症状。

“秋燥”常见症状，受到“秋燥”影响的人群通常会出现以下症状：

口干咽燥：喉咙干痒，喝水也不解渴

皮肤干燥：皮肤紧绷、起屑甚至瘙痒

鼻腔不适：鼻子干燥、易出血

便秘：肠道津液不足导致大便干结

干咳少痰：咳嗽无痰或痰少而粘

中医防“燥”指南：

饮食调养。多吃润燥生津的食物：梨、蜂蜜、百合、银耳、芝麻、核桃等适量；增加酸味食物：山楂、葡萄、柚子等，中医认为“酸甘化阴”；少食辛辣烧烤：避免辣椒、生姜、大蒜等辛散之品，防止加重燥邪。

起居调节。保证充足睡眠，早睡早起，顺应自然规律；适当增加室内湿度，可使用加湿器或放置水盆；洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，避免皮肤油脂过度流失；选择温和的沐浴产品，洗后及时涂抹保湿霜。

保持良好心态。保持心态平和，避免悲秋情绪；

多与亲友交流，参加愉悦身心的活动；可听一些轻松舒缓的音乐。

白露后天气转凉，应及时添加衣物，注意保暖，尤其要保护肚脐、后背和脚部，因为这些部位易受寒邪侵袭，俗话说“白露勿露身，早晚要叮咛”。